Omega3 Bistrô em: Quitutes na Orla

Omega3 no Quitutes na Orla

Omega3 no Quitutes na Orla

Olá amigos, Sábado (9 de Novembro) o Omega3 estará na Ermida Dom Bosco com o Quitutes na Orla! O evento espera aproximadamente 12.000 pessoas que provarão receitas dos melhores chefes de Brasília! A partir das 13h as chamas dos fogões vão subir! Nosso cardápio:

- Risoto Vegano de Shitake com Shimeji
- Risoto de Filé com Gorgonzola

Bebidas:
-Suco de uva integral
-Mate gelado

Mais informações:

Facebook Omega3 Bistrô e Evento: Quitutes na Orla

Alcance MTB | Assessoria Esportiva

A Alcance MTB é uma assessoria esportiva especializada em Mountain Bike, que visa auxiliar os praticantes da modalidade em sua evolução. Conta com uma equipe de profissionais prontos para assessorar o praticante em suas demandas, promovendo evolução técnica e física, mas principalmente o bem estar, saúde e valorização da auto-estima.
Nosso objetivo é auxiliar nosso cliente identificando suas particularidades, minimizando as dificuldades e maximizando seu potencial. Com base nestas informações individuais, somadas as necessidades do praticante, traçamos o caminho mais curto para sua evolução dentro do esporte.
Trabalhamos com praticantes de todos os níveis de conhecimento: os iniciantes, que pretendem começar a prática do esporte; os praticantes que desejam melhorar a sua técnica e condicionamento físico; e também os praticantes que têm objetivos e metas específicos, como cicloviagens, passeios longos e competições.
A Orientação é direcionada de acordo com as necessidades do praticante e pode envolver áreas do tipo: segurança, equipamentos, mecânica, condicionamento físico, alimentação e hidratação, técnicas de MTB, técnicas de downhill, entre outras. Sempre aplicando a teoria de forma prática, aliando treinamento supervisionado com planilhas personalizadas, de acordo com a disponibilidade do praticante.
Entre em contato conosco para maiores explicações!

Tatiana Anjos – (61) 8147-0890
Pablo Dupim Costa – (61) 8162-4203
e-mail: alcancemtb@gmail.com

Rifa – Dia dos Namorados

Bistrô Ômega 3 está oferecendo 50% de desconto em jantar no dia dos namorados para o ganhador de Rifa!

Alunos de Enfermagem da Universidade estão arrecadando dinheiro para a Bateria Atlética da AAEE (Associação Atlética dos Estudantes de Enfermagem) vendendo uma Rifa do Dia dos Namorados que irá sortear os seguintes prêmios:

1. Jantar no Bistrô Ômega 3 com 50% de desconto(*);

2. Um par de ingressos para a sala Platinum no Parkshopping;

3. Uma cesta romântica de chocolate.

 

A rifa está sendo vendida no Bistrô Ômega 3 e com alguns alunos da Enfermagem no valor de 2R$.

Combine  pelo Facebook para garantir seu número! O sorteio ocorrerá no dia 12/06/2013.

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(*) Cover artístico e 10% não incluídos.

Coma bem, pense melhor

O ômega 3 é uma gordura, um ácido graxo poliinsaturado, que é essencial à saúde humana. Como não é produzida pelo organismo, precisa ser ingerida através da alimentação. É um potente antioxidante. Nos últimos anos, estudos científicos têm comprovado que dietas com boas quantidades de ômega 3 desempenham papel importante na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares e aterosclerótica (ex: redução de LDL colesterol e triglicerídeos e aumento do HDL colesterol), doenças inflamatórias (ex: obesidade), auxiliam no crescimento e desenvolvimento fetal e neural, além de diminuir a vasoconstricção e agregação plaquetária, possuir ação anti-inflamatória e anti-trombótica, ajudar a prevenir a depressão, a psoríase e atuar no sistema imune.

Baixas concentrações aceleram o processo de envelhecimento e aumentam a probabilidade de desenvolvimento de várias doenças degenerativas e cardiovasculares.

Os alimentos mais ricos em ômega 3 são os peixes de águas profundas, como salmão, arenque, atum e sardinha. São também boas fontes: chia, linhaça (óleo, semente e farinha), vegetais verde escuros (couve, espinafre e rúcula), castanha do Brasil e nozes e, em menores quantidades, o óleo de soja e o de canola.

A dieta ocidental tem baixa ingestão de alimentos ricos em ômega 3, ao contrário da dieta oriental. Devemos acrescentar estes alimentos a nossa dieta do dia a dia: ingerir peixes pelo menos duas vezes por semana, duas castanhas do Brasil ou nozes, e uma colher de sopa de chia ou linhaça diariamente.

A suplementação de ômega 3 traz inúmeros benefícios para a saúde. A dose recomendada é de 0,5 (manutenção da saúde) a 1 % (com patologias associadas) da ingestão total de calorias ingeridas na dieta. Por exemplo : uma dieta de 2000 Kcal = 1grama para manutenção da saúde. Se esta pessoa apresentar colesterol elevado, devem ser suplementados dois gramas de ômega 3 diariamente. Para praticantes de atividade física de alta intensidade, podem ser utilizados dois gramas para minimizar a produção de radicais livres.

Na gravidez e no período da amamentação é indicada a suplementação de 1 grama (1000mg ) de ômega 3. Entretanto, deve ser interrompido a partir do oitavo mês, até o nascimento do bebê, por sua ação vasodilatadora poder aumentar o sangramento no momento do parto. O mesmo cuidado devemos ter com pessoas que utilizam anticoagulantes. Mesmo que apresentem colesterol elevado ou doenças associadas, devemos suplementar no máximo com 500mg de ômega 3.

Devemos aumentar a ingestão de alimentos fontes do ômega 3 diariamente. A suplementação tem efeitos benéficos no tratamento de patologias como coadjuvante do hábitos de vida vida saudável: dieta + atividade física.

A suplementação de qualquer nutriente, inclusive vitaminas e minerais, deve ser criteriosa e somente indicada pelo profissional da área de saúde nutricionista ou médico, que levarão em conta a história clínica do paciente e suas necessidades, e individualizará as doses, indicando como e quando tomar.

Os ácidos graxos Omega-3 são conhecidos por serem componentes fundamentais da membrana externa das células cerebrais. É através dessa membrana que todos os sinais nervosos fluem.

Então a presença de Omega-3 cria um ambiente ideal para a troca rápida de “mensagens” entre as células do nosso cérebro. Se o cérebro para de receber Omega-3, ele procura se adaptar a essa deficiência. Como consequência ele fica “preguiçoso” e as respostas passam a ser mais lentas. Quando esse comportamento é repetido dia-após-dia, o cérebro passa a encarar esse novo estado como sendo o seu novo padrão normal de funcionamento.

É aí que problemas de memória, alterações de humor e dificuldades de aprendizado podem se tornar frequentes.

Estudos mostram que o consumo regular de Omega-3 está ligado aos seguintes benefícios:

  • boa concentração;
  • boa memória;
  • motivação;
  • boas habilidades motoras;
  • boa velocidade de reação;
  • neutralização do stress;

O excesso de qualquer nutriente através da suplementação pode trazer malefícios à saúde. Qualquer dúvida, sempre procure seu médico ou nutricionista para esclarecimentos.

 

 

BikeIT!

O BikeIT! é um site colaborativo destinado a estimular a boa relação entre o ciclista e a sua cidade. Através de posts, o usuário poderá divulgar estabelecimentos de produtos e serviços que são acolhedores e simpáticos aos usuários de bike no espaço urbano. Ou que não são, não oferecem estrutura, mas poderão ser incentivados a oferecer e, assim, ganhar o selo BikeIT! de estabelecimento amigo da bike e do ciclista.O selo BikeIT! é a certificação que o estabelecimento receberá do site, após a votação realizada pelos usuários, por ser um amigo do ciclista, por lhe tratar bem e por lhe oferecer estrutura.Visite o Omega3 e envie sua avaliação para o e-mail brasilia@bikeit.com.br.
Ajude-nos a receber o selo BikeIT!

Omega3

O Bistrô Omega3 une gastronomia, saúde e bem-estar em um único ambiente. A casa tem um cardápio balanceado por nutricionista oferecendo pratos de baixa caloria, opções sem gluten e sem lactose, sucos medicinais e açaís especiais. Além de carta de vinhos, drinks e cervejas.

O Bistrô tem programação cultural com música ao vivo e eventos alternativos. Apoia o esporte, a cultura e a gastronomia saudável.

Localizado na Asa Norte, em frente ao Parque Olhos D’água, abre todos os dias, de segunda a sexta das 16h as 23h30 e sábados e domingos de 12h as 23h30.

Reservamos a casa para aniversários e comemorações.

CLN 413 Bloco D Loja 19
+55 61 3964 1675

+55 61 8417 0890